Marian Rojas Estapé

Marian es hija y nieta de psiquiatras. Su padre es el psiquiatra y escritor Enrique Rojas y su madre la notaria y profesora universitaria Isabel Estapé. Es nieta del economista Fabián Estapé. Comenzó la licenciatura de Medicina en la Universidad Complutense de Madrid, concluyéndola en la Universidad de Navarra (2007). Concluida la licenciatura, se especializó en Psiquiatría.^[2]

Antes de iniciar su carrera profesional en el campo de la psiquiatría, colaboró con la ONG Por la Sonrisa de un niño, trabajando con niños del basurero de Phnom Pehn (Camboya); e impartió clases en un colegio del Bronx (Nueva York).^[3] También continúa colaborando con la fundación Somaly Mam en la lucha contra el tráfico sexual en Camboya.^[4]

En 2012 se trasladó un año a Londres para trabajar en un hospital de la capital británica,^[5] investigando en el campo de la somatización. Al año siguiente fue nombrada profesora invitada de la escuela de negocios IPADE (México).^[3]

Trabaja en el Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas.^[6] Es la fundadora del proyecto Ilussio Business and Emotions sobre las emociones, la motivación y el estrés en la empresa.^[4][7] En junio de 2023, fue nombrada embajadora de la ONG española Manos Unidas, en su sede central en Madrid.^[8]

Participa todos los años en las ferias del libro más importantes de habla hispana como el (FIL) Feria Internacional del libro de Guadalajara (México) y la Feria del libro de Madrid (España). ^[9][10]

Es colaboradora habitual en la radio en la Cadena Cope.^[11] Imparte numerosas conferencias en España e Hispanoamérica.^[12][13] Está casada y tiene cuatro hijos.^[14]

Ha publicado libros de alta difusión, con más de tres millones de ejemplares vendidos en cuarenta países. ^{[15][16][17][18][19]}

• Recupera tu mente, reconquista tu vida, Barcelona, Espasa, 2024, 384 pp., ISBN 9788467071320.

La autora explica cómo nuestra mente y atención están amenazadas por la gratificación inmediata, el exceso de estímulos digitales, el consumo sin pausa y la incapacidad para tolerar el dolor o el aburrimiento. Como posibles solucines, propone entender mejor la química cerebral, especialmente la dopamina, junto a la función de la corteza prefrontal, para recuperar el control de nuestras decisiones, calmar la ansiedad y conectar con una vida más profunda y presente. Finalmente, introduce lo que llama «rutinas vitamínicas» (como el deporte, la contemplación, el ayuno de dopamina) para que podamos reconquistar nuestra mente y, con ello, nuestra vida.^[20]

• Encuentra tu persona vitamina, Barcelona, Espasa, 2021, 318 pp., ISBN 9788467062212.

En esta monografía, Mirian Rojas explora cómo las relaciones humanas influyen en nuestro bienestar emocional, mental y físico. La psiquiatra, explica desde una perspectiva científica cómo nuestro cerebro y nuestras hormonas responden a las conexiones con los demás, destacando la importancia de rodearnos de personas que nos aporten energía, serenidad y motivación —las llamadas personas vitamina. A través de ejemplos, reflexiones y herramientas prácticas, Rojas ayuda al lector a identificar relaciones tóxicas, sanar heridas emocionales del pasado y fortalecer vínculos positivos que impulsen el crecimiento personal.^[21][22]

• Cómo hacer que te pasen cosas buenas: entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida, Barcelona, Espasa, 2018, 231 pp., ISBN 9788467053302.

Rojas Estapé señala que entender cómo funciona nuestro cerebro, aprender a gestionar nuestras emociones y cultivar hábitos saludables puede aumentar las probabilidades de que “te pasen cosas buenas”. Sin ser una garantía absoluta, es una invitación a tomar las riendas de nuestra vida.^[23] El libro se situó entre los títulos más vendidos en España en 2019,^[24] con 350.000 ejemplares y se ha publicado en más de cuarenta países,^[14] entre otros, Japón.^[4]

• Orden de la Democracia Simón Bolívar (2025), máxima distinción otorgada por la Cámara de Representantes de Colombia.^[25]
• Premio CEU Ángel Herrera (2024), otorgado por la Fundación Universitaria San Pablo CEU, junto a su hermana Isabel, por la difusión de valores en redes sociales.^[26]

• Premio de Honor We Leadership Awards (2022).^[27]

Reduccionismo

Algunos expertos han criticado su tendencia a simplificar conceptos médicos complejos. El uso de expresiones cómo "intoxicarse de dopamina" y la atribución del estado anímico y la felicidad solamente en función de fluctuaciones hormonales tales como el cortisol, la dopamina y la serotonina han sido etiquetadas por la comunidad científica cómo reduccionismo biológico, argumentando que omite deliberadamente el resto de variables socioculturales y problemas estructurales, lo cuál esconde su ideología neoliberal.^[28][29][30]

Terminología

Rojas Estapé popularizó el concepto de "personas vitamina" (aquellas que nos hacen bien) en contraposición a las tóxicas. Aunque en entrevistas dijo que no le gusta etiquetar a las personas como "tóxicas", los críticos señalan que el título de su libro "Encuentra tu persona vitamina" fomenta esa misma dinámica de clasificación simplista que dice evitar. El neuropsicólogo Nacho Roura calificó esta postura como "curiosa" e incongruente. ^[31][28]

Homofobia

En febrero de 2025, cuando se viralizó una conferencia pasada en la que Rojas Estapé cuestionaba el término "matrimonio" para las parejas del mismo sexo. En sus declaraciones afirmó que «es difícil aceptar 'matrimonio' cuando la palabra de siempre era entre un hombre y una mujer que pueden estar abiertos a la vida y tener hijos». También sugirió que la fidelidad "exacta" es menos común en parejas de homosexuales.^[32][33]A raíz de ello hubo críticas en las redes sociales, lideradas por el psicólogo Antonio López, acusándola de perpetuar prejuicios. Profesionales y usuarios la acusaron de "homofobia encubierta" y de utilizar su plataforma para difundir ideología conservadora disfrazada de ciencia.^[32][33]

El debate sobre el "Victimismo" y la Responsabilidad Individual

Algunos analistas, como el consultor Jordi Alemany, han utilizado la figura de Rojas Estapé para ejemplificar una fractura ideológica. El mensaje de la autora enfatiza la responsabilidad personal, la gestión del cortisol y no "dramatizar". Sectores de la psicología social sostienen que este discurso ignora las desigualdades reales (económicas y sociales) y encaja perfectamente con la ideología neoliberal, donde el éxito o el fracaso dependen exclusivamente del individuo, no del sistema. ^[19][34]