Adams naît et grandit à Détroit, dans le Michigan[4],[5]. Elle commence la comédie alors qu'elle étudie au lycée technique Cass[4].
Elle obtient une licence à l'École d'art dramatique de l'université Carnegie Mellon, après quoi elle déménage à New York pour poursuivre une carrière d'actrice[1],[6].
Un mois après son arrivée à New York, elle est invitée à auditionner pour le rôle principal dans un film biographique sur la rappeuse Roxanne Shanté[6], Roxanne Roxanne[4]. Elle reçoit le prix spécial du jury du Festival du film de Sundance de la découverte de l'année[3].
Adams joue dans les films Monsters and Men (2018)[7], Bad Hair (2020)[8], et The Photograph (2020)[8].
En 2021, elle joue avec Michael B. Jordan dans le drame romantique A Journal for Jordan, réalisé par Denzel Washington[9]. En 2022, elle joue dans Une équipe hors du commun, avec D'Arcy Carden, Abbi Jacobson, Roberta Colindrez, Kelly McCormack et Priscilla Delgado[8].
