Cawood grandit à Peterborough et va à Stamford High School, Lincolnshire . Elle fréquente aussi le Royal Ballet School et l'Arts Educational Schools .
En 1995 et 1996, elle est animatrice pour Nickelodeon . En 1997, elle coanime The Girlie Show Channel 4 . De 1998 à 2000, elle est présente sur Night Fever , émission de karaoké de Channel 5 . Elle présente également Live & Kicking Top of the Pops MTV . Elle est chroniqueuse dans Blankety Blank Loose Women National Lottery et une reporter de Richard & Judy Argos .
En mai 2006 , alors qu'elle anime le tirage de la National Lottery avec Eamonn Holmes , les Fathers 4 Justice envahissent le studio. Elle remporte une émission de Maillon faible spéciale célébrités, en face du joueur de cricket Phil Tufnell .
Elle coanime Comic Relief Does Fame Academy sur BBC Three . Elle est une commentatrice à côté de Paddy O'Connell des demi-finales du Concours Eurovision de la chanson 2007 , 2009 et 2010 .
Le 6 janvier 2014 , elle présente l'émission matinale de Heart East Anglia . Elle quitte l'émission en décembre pour élever ses enfants.
