バドミントンの技術

バドミントンにおけるラケットを使用する技術を、総じてラケットワークという。ラケットスポーツでは一般的に利き手側に来たシャトルを打ち返す打ち方をフォアハンドストロークといい、利き手と反対側に来たシャトルを打ち返す打ち方をバックハンドストロークというが、バドミントンにおいては特に前腕の回内と肘関節の内旋を使ってラケットを振る場合をフォアハンドと呼び、その反対をバックハンドと呼ぶという点で、他のラケットスポーツとフォア・バックの分類の定義がやや異なる。

フォアハンド、バックハンドそれぞれに打点の高さによってオーバーヘッドストローク・サイドアームストローク・アンダーハンドストロークの3つのストロークがある。それぞれ名前の通り、オーバーヘッドは頭より上、サイドアームは肩の高さ(肩から肘の高さ)、アンダーハンドは肘より下、のそれぞれの位置に来たシャトルを打つ打ち方である。バックハンドのオーバーヘッドを特にハイバック、利き腕と反対側（バック側）に来たシャトルを、フォアハンドで打ち返す技術を特にラウンドザヘッドストロークという。

上記のストロークから打ち出すシャトルを、相手コートに向かって飛ぶ軌道や速度で細分化し、それぞれ名称を付けた物をバドミントンではフライトと言い、それらは以下に記載する。

バドミントンのサービスは、大きく分けてショートサービス（攻撃がされにくいようネットギリギリの高さで手前に落とす）とロングサービス（奥に飛ばし相手を後ろに押し込めるのが目的）の2種類。

• 相手のコート後方に大きく打ち出すフライト全般。自分の体勢が崩され，立て直す時に有効。
• 高く打ち出し、相手をコート後方に追いやるものをハイクリア、逆に低く打ち出して相手の頭上を抜く攻撃的なクリアをドリブンクリアという。
• 利き手と反対側（バック側）に来たシャトルをバックハンドによるオーバーヘッドストロークで打ち返すクリアをハイバックと呼び、フォアハンドで打つストロークとは別称している。

• コート中盤～後方から、相手のコート前方にシャトルを沈めるフライト全般。　シャトルのスピードが遅いため相手に取られる場合がある。ただし後述のカットよりはやや精度が　ある。
• シャトルを捉える時、フェイスの面角度の違いによりドロップまたはカットに選別される。　ドロップの場合はシャトルの進入角に対して面角度はフラット(垂直）となる。
• シャトルをスライスして打つものはカットと呼ばれる。

• シャトルをコートと平行に近い角度で打ち出すフライト全般。
• 攻撃的に打つなら、なるべく体より前の位置で打つと効果的である。
• 初心者や初級者はフォア側バック側ともにフォアハンドで打つことが多いが、上級者はサムアップした状態でほぼ全てをバックハンドで処理する。

• オーバーヘッドストロークから、相手コートに対して鋭角に打ち出すフライト。最も攻撃的なフライト。
• ヒットする瞬間にシャトルをスライスして打ち出すスマッシュを、カットスマッシュという。
• 左利きの人が打つカットスマッシュは、クロスファイアと呼ばれ、野球の変化球シュートのように変化する。

• コート前方から、相手コート後方へ打ち出すフライト。ロブ。
• 攻撃的に低く速く打ち出すロビングを、俗にアタックロブという。

• コート前方の、ネット近くに来た打球を、相手コートのネット付近に落とすフライト。ネットショット、ネット。
• シャトルに回転を加えて不規則な変化をするように打つものは特にスピンネットという。
• 名前の由来は、打球の描く軌道がヘアピンの形に似ていることから。
• ダブルスではなるべくネットすれすれの低い高さに。シングルスではなるべくネット近く（前方）に落とすと効果的。

• ヒット時にラケットフェースを斜めにしてシャトルを打つフライト全般。
• ラケットを体の内側にひねる場合と、外側にひねる場合があり、後者を特にリバースカット(逆カット)という。　
• ドロップを単にカットと呼ぶ場合もあり、その逆もあるが厳密には別のショット。
• 名前の由来は、ラケットでシャトルを切るようにして打つことから。
• 面を斜めにして打つためコースを読まれにくい。ラケットのスイングスピードに対してシャトルの飛び出しスピードにギャップを感じるため相手が追いつけない場合がある。ただし、ドロップショットよりは精度が低いためミスする場合もある。

• 右利きのプレーヤーがカットを打った場合シャトルに逆回転を与えるため、減速力が大きい。　逆にリバースカットを打った場合は順回転となるため、カットに比べ減速力は低いが球足は若干伸びる傾向にある。

• ネット付近に来たシャトルを、相手コートに鋭角に叩き落とすフライト。
• シャトルが相手コートに落ちるまでの時間が短いので、決定率が高い。

• 相手がスマッシュ・プッシュ等の球足の短いショットを打ってきたときの返球全般。

※これらは全て相手のフライトにも影響を受けるため、いつでも上記のフライト全てを打てるわけではない。例えば、相手の打ったスマッシュをスマッシュで返球することは物理的に不可能である。また、これらの名称は基本的に日本で一般的に用いられているもので、必ずしも世界共通のものではない。スマッシュをスマッシュで返球することは物理的に不可能であるが、スマッシュをプッシュで返すことはできる場合がある。

バドミントンのフットワークの技術は、他のスポーツには見られない独特なものである。通常のランニングのような足の運びで動くことはあまり無く、ほとんどの場合はサイドステップやジャンプでコートをカバーする。大まかに分けてコート前方・中盤・後方に動く場合のフットワークがあり、それぞれフォア側・バック側の2種類ずつある。それぞれの方向へのフットワークを以下に記載する。これらは効率的に動くためのもので、必ず以下のようでなければいけないわけではない。

• フォア側・バック側ともに、最後の一歩は利き腕と同じ側の足を大きく踵から踏み出すのが基本。
• 踏み出した足の膝関節の角度を135度前後にすることで、素早くホームポジションに戻ることが出来る。

• フォア側のシャトルを打つときは、利き腕側の足を出す。
• バック側のシャトルを打つときや、シャトルが比較的体の近くに来たときは、そのまま利き腕と逆側の足を一歩出し、体から離れた所に来たシャトルは、体を反転させて利き腕側の足を出す。

肘を引きながら体をネットと垂直に近い角度にして下がり、ラケットを振ると同時に体を回転させ、ホームポジションに戻るのが基本。

• フォア側でもバック側でも、体を回転させずサイドステップ気味に移動して、移動したい方向の側の足でジャンプし、同じ足で着地するようなフットワークもある。最近は特にフォア側でこのようなフットワークが多用される。
• バック側をハイバックで打つ場合は、体を反転させて相手に背中を完全に向け、利き腕側の足を出す。

※これらの動きのをする前の構えの段階で、慣性を破るために小さなジャンプやステップを入れ、その反動で動き出す技術をバドミントンでは特にリアクションステップ（プレステップ、プレローディング）という。

バドミントンで勝つためには、選手は適切な状況下でさまざまなストロークを駆使する必要がある。強いジャンピングスマッシュから繊細なヘアピンまで、その種類は多岐にわたる。ラリーはスマッシュで終わることが多いが、スマッシュを決めるにはより繊細なストロークが必要だ。例えば、シャトルがネット前ギリギリに落ちるなら、相手のロブはコートの後方には届かず、スマッシュのチャンスとなる。

フェイントも戦略の一つ。熟練したプレーヤーは、同じように見えるさまざまなストロークを準備し、スライスを使ってストロークのスピードや方向について相手を欺く。相手がストロークを予測しようとすると、間違った判断になる可能性がある。