Trabajó entre 2002 y 2007 en el programa M80 Radio No somos nadie bajo las órdenes de Pablo Motos. El programa sustituyó la franja horaria dejada por los veteranos Gomaespuma.
Es coautor de dos libros de monólogos en clave de humor que comparten título y tono con el programa de radio.[5]
En 2006 acompañó a Motos en su salto a televisión, desde su comienzo en el programa El hormiguero en Cuatro. Aparte de ser copresentador y guionista, interpreta al personaje de Trancas, una de las dos hormigas-mascota del programa, proporcionando voz y movimiento a la marioneta durante el programa, excepto en las secciones en las que aparece como sí mismo.[6][7] Junto a su compañero Damián Mollá forman el dúo Trancas y Barrancas.
Juan también ha participado en diversos programas de humor, por ejemplo, como guionista en múltiples ocasiones en El club de la comedia o como invitado puntual en Muchachada nui o Palomitas.
Desde 2018 participa como actor en la serie Pequeñas coincidencias.[8]
Juan empezó en octubre de 2019 a formar parte del programa "VayaCrack" de La 1 (RTVE).
En 2026 participó en Mask Singer: Adivina quién canta junto a su compañero Damián Mollá escondiéndose en la máscara de Chanclas en los personajes de Trancas y Barrancas. Esta fue la primera vez que las famosas hormigas que acompañan a Pablo Motos desde hace 19 años aparecen en otro programa de televisión. Además, Trancas y Barrancas se convirtieron en la primera máscara no humana en la historia de Mask Singer: Adivina quién canta en España.[9]
Fuera de sus apariciones en televisión, es también afamado, pues trabaja además en Tres Calaveras Huecas monologuista, habiendo actuado en salas como el Teatro Maravillas y la Sala Galileo Galilei —ambas en Madrid— y el Teatro Olympia de Valencia.[10][11]
En 2008 formó parte del reparto de El espíritu del bosque, película española secuela de El bosque animado. Interpretó el papel de Ho-ho como si fuera el personaje televisivo Trancas.[12] La película tuvo un éxito discreto, aunque puede decirse que es la secuela animada española más taquillera y más vista, con &&&&&&&&&0189877.&&&&&0189 877 espectadores y &&&&&&&&01036528.6700001 036 528,67 euros de recaudación.
Respecto a su carrera musical conforma, junto a otros compañeros de No somos nadie/El Hormiguero el grupo musical El hombre linterna, al que aporta el bajo y la voz bajo el sobrenombre de «Ajenjo». El grupo realiza versiones rock de canciones de la infancia o dibujos animados y ha publicado un álbum con Sony BMG denominado Cartoon Rock!![13]
