En el octavo grado, Frogh tutelaba a los hijos de su arrendador, de modo que el arrendador redujera su renta y ella y sus hermanas pudieran así pagar la escuela. A los 17 años, expuso las malas condiciones de vida y los abusos de las mujeres en los campos de refugiados afganos en Pakistán mientras hacía una pasantía en un periódico paquistaní. De 1992 a 2001, organizó programas de empoderamiento, basados en la comunidad, para mujeres en Afganistán mientras ella misma vivía en Peshawar. Regresó a Afganistán en 2001.[3]
En 2002 terminó la primera evaluación de género de las condiciones de las mujeres en Nuristán, Afganistán.[3] Frogh también apoyó la creación de Centros de Desarrollo de Mujeres en las provincias de Kandahar, Ghazni, Herat y Parwan en Afganistán.[3]
Frogh fue la cofundadora y, a partir de 2013, es directora del Instituto de Investigación para la Mujer, la Paz y la Seguridad ((RIWPS) de Afganistán.[2] En 2013, intentó visitar los Estados Unidos para evitar a un comandante de la milicia que ella identificó en un informe a la OTAN como una violador reiterado de los derechos humanos. Sin embargo, este continuó amenazándola, a ella y a sus hermanas y, aunque el Instituto de Seguridad Inclusiva, con sede en los Estados Unidos, invitó a Frogh a pasar entre seis y 12 meses como visitante, su visa fue denegada.
También ha escrito para The Guardian sobre el tema de Afganistán. Escribió en 2010 sobre la necesidad de no llevar la paz a su país a cualquier precio. Le preocupa que los derechos de las mujeres sean sacrificados y que los delincuentes sean liberados.[4]
Ella apoya la ratificación de Estados Unidos de la Convención sobre la Eliminación de Todas las Formas de Discriminación contra la Mujer, que Afganistán ratificó en 2003.[5]
Frogh recibió en 2009 el Premio Internacional a las Mujeres de Coraje.[1]
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