Née dans une famille de la classe ouvrière[1], elle étudie les sciences agricoles à l'Université de Sydney, et parvient à intégrer l'équipe de football (mixte, principalement masculine) de l'université[1]. Ayant obtenu son diplôme de licence, elle travaille un temps pour la presse régionale, puis pour le Bangkok Post en Thaïlande[2]. En 1999, elle s'installe au Royaume-Uni. Elle obtient un Master en communication de masse à l'Université de Leicester. Elle travaille pour le Times à partir de l'an 2000, puis pour le Guardian à partir de 2007. Elle devient éditrice du Guardian Weekly, jusqu'en 2012 lorsqu'elle démissionne pour se consacrer à la politique[1],[3],[4].
Elle rejoint le Parti vert en . Candidate des Verts dans la circonscription de Holborn et St Pancras aux élections législatives de mai 2010, elle y obtient 2,7% des voix. Elle est élue à la tête du parti en [1],[5], et mène le parti aux élections législatives de mai 2015. Alors que les sondages président un parlement sans majorité, les Verts et d'autres petits partis attirent davantage l'attention que lors des scrutins précédents. Bennett participe à deux débats télévisés rassemblant les dirigeants des principaux partis, sur la BBC et sur ITV, nouveauté au Royaume-Uni[6],[7]. Dans la circonscription de Holborn et St Pancras, elle obtient cette fois 12,8% des voix, mais termine troisième et n'est donc pas élue députée[8]. Aux élections législatives de juin 2017, elle est la candidate des Verts dans la circonscription de Sheffield centre, où elle termine troisième avec 8,0% des voix[9].
En elle est faite baronne (pair à vie) à la Chambre des lords par la reine Élisabeth II sur proposition de la Première ministre démissionnaire Theresa May. Elle devient la baronne Bennett de Manor Castle, le nom du quartier où elle vit à Sheffield, quartier qui lui-même doit son nom à Manor Castle(en), un châtelet en ruine datant du XVIesiècle[10]. Elle entre en fonction le [11].
