3B体操

3B体操では以下の3つの道具が主に使用される^[1]。

ボール

『日本3B体操連合』と印刷された黄色のボール。弾性・転がり・持ちやすさにより有酸素運動・バランス機能改善・筋力づくり・ストレッチの効果を満たす。

キャッチボールやリフティングといった子どもの遊びにも用いられ、運動機能の向上に役立つ。

ベル

緑色の面と赤色の面を持つ、手かせのような形をしたクッション。空気を入れて使用するもので、クッション性を持ち、軽量である。身体機能の向上に用いられる。

ベルター

赤2個、青2個、緑2個、黄2個、黒2個、無色透明1個の輪が繋がってできたゴムの輪。有色の輪はそれぞれ大型の輪と小型の輪がある。

ゴムの伸縮性を利用して関節の可動域の拡大や筋肉の柔軟性の向上を目的としている。