フックグリップ

フックグリップとオーバーハンドグリップの大きな違いは親指と他の指でバーをロックし挙上時にバーが指先へ転がるのを防ぐことである。オーバーハンドグリップではバーがロックされていないため、バーが転がる力に逆らう十分な握力^[1]が挙上時に必要になるがフックグリップではバーの転がりを指でロックするので安定した保持が可能である。このロック機構は親指と他の指との摩擦に基づく。一方でフックグリップは親指に大きな負荷を掛けるので指の痛み、爪割れ、皮膚の外傷を伴う場合がある。そのため専用のテーピングを用いる選手もいる。

• 横田幸訓, 川上正人「筋力トレーニングの方法とその効果その 1」『基礎科学論集 : 教養課程紀要』第7号、1989年、127-135頁、doi:10.18924/00000145、NAID 110000467490。