永正3年（1506年）、姉小路済継の子として誕生。
永正9年（1512年）、従五位下に叙爵し、永正12年（1515年）に侍従に任ぜられる。
永正15年（1518年）5月、父・済継が没すると家督を継いで飛騨国司となり、大永元年（1521年）左近衛少将、大永2年（1522年）正五位下に叙任されるが、この頃には既に家臣の三木家が台頭し始めていた。
大永7年（1527年）7月12日、卒去。享年22。戦国大名としては目立った戦果は挙げられなかったものの、生没年のほぼ正確な記録が残っている。
済俊没後は、弟・田向重継（高綱?）が家督を継承するもかつての勢いはなく、江馬時盛や三木直頼らの台頭を抑えきれず、姉小路氏は三木氏と同化していった。