浮く運動

膝を抱え込んで背中を上にした状態で水に浮くこと。その形状がだるまを連想させることからこの名称がある。プールの中に立ち、下半身を前倒しにし、両脚を底から離して膝を抱え込むようにすることで完成する。最初に大きく息を吸うのがポイントである^[1]。背中は水面上に出て、耳は水没する^[2]。

ダルマ浮きの状態で、両膝から手を離すと出来上がる^[3]。腕は自然と垂れ下げて、耳は水没させ、水面近くを漂うクラゲのように浮く^[2]。

クラゲ浮きの状態で、さらに手脚を伸ばすとできる^[4]。うつ伏せで水面に浮くことになる^[5]。これは水の中で進む感覚を覚えるために行われるものである。

プールの壁を蹴って伏し浮きの姿勢のまま進むことをけ伸び（けのび）といい、これは全ての泳法に通じるため、水泳の基本ともされる^[6]。

その他に練習として行われる浮き方に、大の字浮き^[2][4]、背浮き^[4][5]などがある。