Méthode Ferber
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En pratique : Quelles sources sont attendues ? Comment ajouter mes sources ?La méthode Ferber (ou "méthode 5-10-15") est une méthode d'apprentissage du sommeil pour les jeunes enfants préconisée par Richard Ferber (en), fondateur et ancien directeur du Centre des troubles du sommeil pédiatrique à l'hôpital pour enfants de Boston (en).
Richard Ferber décrit cette méthode dans son ouvrage Solve Your Child's Sleep Problems (« résolvez les problèmes de sommeil de votre enfant »), publié en 1985. Elle est supposée adaptée à des enfants prêts à la fois physiquement et émotionnellement, c'est-à-dire à partir de plusieurs mois (certains chercheurs partisans de cette méthode estiment qu'elle ne devrait pas être utilisée avant 6 mois[1]. Il s'agit d'une forme de sevrage destiné à débarrasser l'enfant du besoin du réconfort parental pour s'endormir. Cette méthode n'est donc pas appropriée dans les cas d'insomnie due à des cauchemars, peur du noir ou de la solitude, problèmes physiologiques, etc.
Elle consiste à créer un rituel affectif préalable au coucher de l'enfant, et à placer celui-ci dans son lit alors qu'il est encore éveillé, afin qu'il apprenne de lui-même à s'endormir. Si l'enfant s'éveille et/ou pleure, les parents doivent attendre quelques minutes avant d'aller vérifier brièvement . À chaque fois qu'une nouvelle intervention est nécessaire, ou les nuits suivantes, ils doivent attendre un peu plus longtemps. Voilà pourquoi ce procédé est parfois évoqué sous le nom de "méthode 5-10-15" (sous-entendues les minutes d'attente avant l'intervention parentale).
Cette méthode est supposée fonctionner la plupart du temps en trois jours à une semaine.
