Rowing barre
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Le rowing barre (en anglais : rowing) est un exercice poly-articulaire de force et de musculation qui consiste à soulever et abaisser une barre d'haltères, développant principalement le grand dorsal, mais aussi qui stimule l'ensemble de la chaîne postérieure, c'est-à-dire les trapèzes, l'arrière des épaules, le grand rond et les lombaires. En statique, les fessiers et l'arrière des cuisses sont également sollicités.
Debout, buste penché entre 45° et 90° en fonction du pratiquant, ce dernier peut prendre la barre d'haltères en pronation ou en supination, et dans ce cas, le travail est plus important pour le biceps et pour la partie supérieure du trapèze. En gardant la tête alignée avec le dos droit pendant toute l'exécution du mouvement, le pratiquant amène d'abord ses épaules en arrière, puis tire la barre au niveau de son abdomen en contractant le grand dorsal. Ensuite il redescend la barre doucement. Lorsque la barre est à la position de départ, il peut répéter le mouvement à nouveau[1].
Il est conseillé d'inspirer lorsque l'on amène la barre contre son torse et d'expirer lors de la descente.
