Deuxième des championnats NCAA en plein air de 2010, elle décroche la médaille d'or des Championnats d'Afrique, à Nairobi au Kenya, en établissant un nouveau record national avec 13,95 m. Sélectionnée dans l'équipe d'Afrique lors de la première édition de la coupe continentale, à Split, l'Ougandaise se classe sixième du concours avec la marque de 13,78 m.
Sarah Nambawa franchit pour la première fois de sa carrière la limite des 14 mètres en à Nashville (14,06 m). En 2012, elle remporte pour la seconde fois les Championnats d'Afrique, à Porto-Novo au Bénin (13,90 m).