めんつゆひとり飯

連載誌

2017年2月号から2022年9月号まで『まんがライフ』（竹書房）で連載^[4]。

『まんがライフ』の休刊に伴い、2022年9月6日から『エッセイささくれーる』（竹書房とイーブックイニシアティブジャパンの共同レーベル）で連載。

2024年9月に『エッセイささくれーる』から『まんがライフオリジナル』に移籍が発表され^[5]、2024年11月11日発売の12月号より連載^[6]。

2021年4月27日には本作の描きおろしのエピソードなどが掲載された『まんがライフセレクション めんつゆひとり飯増刊号』が同社より発売された^[7]。

あらすじ

面倒くさがりな独身OLが、「めんつゆ」を使用した最強時短レシピ（ズボラ飯）を開発する物語^[2]。

登場人物

面堂 露（めんどう つゆ）

めんどくさがりな独身OL。大雑把な性格だが「めんつゆ」を使用した最強時短レシピ（ズボラ飯）を要領良く開発する。太りやすい体質で、体型維持のために自炊を行うようになった。

ズボラに対する罪悪感を具現化した「心の十越さん」がおり、めんつゆ料理にツッコミを入れてくる。

十越 いりこ（とごし いりこ）

露と同期の社長秘書。既婚者。旧姓：本出（ほんで）。

几帳面な性格で、料理に手間をかけるのが大好き。露とは正反対の性格だがとても仲がよく、ズボラ料理にツッコミつつも要領の良さに感心しており「心の面堂さん」がいる。

保ヶ辺 勉（ほかべ つとむ）

露の上司で、役職は主任。炭水化物と脂質の摂取に命を懸ける男性。昔はスリムなイケメンだったが、交際相手とのトラブルによる傷心から食に走るようになり、現在の太った体型となった。身体の代謝は高く、その気になれば数日のジム通いで昔の体型に戻ることは可能。部下である露からはタメ口で会話されている。

心の中は基本的に自分自身しかいない。たまに舞の姿をした「健康診断を気にする心」が現れるが、その声が食卓に反映されることはない。

白田 舞（しろた まい）

露の同僚。保ヶ辺に恋をしておりヤンデレ気質。保ヶ辺の周りにいる女性をまとめた「女狐リスト」を作成している。少食でサッパリ系が好みだが、保ヶ辺の気を引くため大食いでコッテリ系好みの振りをしている。

本栖 ゆずな（もとす ゆずな）

舞と同期のギャル系の女性。料理上手でポン酢を使用した料理をよく作る。ギャル気質な性格が災いして長らく舞とは疎遠が続いていたが、露を介して元の親友関係へと戻った。大学生の妹と高校生の弟がいる。

屋良内 南藻（やらない みなも）

露たちが勤務する会社の女性社長。一見すると寡黙で落ち着いた女性だが実は極度の口下手で、いりこによるフォロー（通訳）を必要とする程度の口数しか話さない。しかしSNSでは、普段の口下手ぶりから一変して気さくな口調に変わる。3代目社長のお嬢様で、子供の頃はジャンクフードなどは禁止されていたが、その反動で庶民的な物が大好き。露に簡単なめんつゆレシピを教えてもらったのを切っ掛けに露を気に入っており、様々な事に露を付き合わせる。自由気ままで、図太い性格。

面堂 草子（めんどう そうこ）

露の姉で、歯科衛生士。良き姉として見てもらいたいという見栄から露の前ではしっかり者を装っているが実は隠れズボラで、食事はコンビニ飯や冷凍食品で済ませている。料理に関しては簡単なものでも四苦八苦するレベル。妹の要領の良さには、強いコンプレックスを抱いている。

本出 克雄（ほんで かつお）

いりこの弟。大学生で現在就活中。重度のシスコン。

イケメンで姉と同じく几帳面な性格で料理上手。女性にはモテるが、主にシスコンが原因で無神経な発言をしてしまうためすぐフラれてしまう。露のことは「めんつゆ女」呼ばわりしており、めんつゆ料理には姉以上に反発しつつも、帰宅後に自分で作ってしまう。

麻世(まよ)

草子の同僚。草子によく簡単レシピを教えてあげているる。おっとりとした口調に反して料理は豪快で、草子に対する説明も抽象的で景にフォローして貰っている。子供の扱いに長けており草子の職場ではその道のプロとして重宝されている。

景(けい)

草子の同僚。草子や麻世に対するツッコミ役だが、よく草子のことをいじって遊んでいる。

保ヶ辺 乃莉(ほかべ のり)

保ヶ辺の従妹。スポーツジムのインストラクター。

スリム体系の筋肉美女で、自信満々にふるまっているが実際は超ネガティブ思考。気分の浮き沈みが極端で、保ヶ辺が舞の対応に手慣れているのは乃莉との付き合いで耐性があるからだと露は推測している。

鳴門 せあら（なると せあら）

露のお隣さん。露の父の部下。

ラーメンが大好きで、店の食べ歩きだけでなくスープや具を自作した自家製ラーメンを作っている。

書誌情報

• 瀬戸口みづき 『めんつゆひとり飯』 竹書房〈バンブーコミックス〉、既刊9巻（2025年9月17日時点）
  1. 2018年09月18日発売^[8]、ISBN 978-4-8019-6384-9
  2. 2019年06月27日発売^[9]、ISBN 978-4-8019-6657-4
  3. 2020年06月27日発売^[10][11]、ISBN 978-4-8019-6980-3
  4. 2021年06月28日発売^[12][13]、ISBN 978-4-8019-7329-9
  5. 2022年06月27日発売^[14]、ISBN 978-4-8019-7656-6
  6. 2023年04月27日発売^[15]、ISBN 978-4-8019-8054-9
  7. 2024年03月27日発売^[16]、ISBN 978-4-8019-8278-9
  8. 2024年11月14日発売^[17]、ISBN 978-4-8019-8480-6
  9. 2025年09月17日発売^[18]、ISBN 978-4-8019-8775-3
• 瀬戸口みづき 『めんつゆひとり飯 特盛』 竹書房〈バンブーコミックス〉、既刊2巻（2023年4月1日時点）
  1. 2022年05月26日発売^[19]、ISBN 978-4-8019-7702-0
  2. 2023年04月01日発売^[20]、ISBN 978-4-8019-7716-7

あらすじ（テレビドラマ）

キャスト

スタッフ

• 原作 - 瀬戸口みづき『めんつゆひとり飯』（竹書房）^[34]
• 脚本 - 遠山絵梨香^[34]、阿部沙耶佳^[34]、伊藤崇^[34]、林田麻美^[34]
• 監督
  • S1 - 瀬野尾一^[34]、大脇邦彦^[34]、井田純朋^[34]
  • S2 - 瀬野尾一、頃安祐良
• 音楽 - sorumayo^[35]（Shake：The Screen Tones^[36]）
• 主題歌
  • S1 - NAO AIHARA「as is」（avex trax）^[35]
  • S2 - きしもとしおり「Spark!」（Cozy music / avex creators labo "muchoo"）^[37]
• フードコーディネーター
  • S1 - 境那千子
  • S2 - 片山彩
• EDダンス振り付け
  • S1 - 舞木ひと美^[38]
  • S2 - NOSUKE^[39]
• プロデューサー
  • S1 - 佐々木淳一（BS松竹東急）^[34]、渡邊竜（松竹）^[34]
  • S2 - 佐々木淳一（BS松竹東急）、渡邊竜（松竹）、勝木孝（松竹）
• 制作協力
  • S1 - 松竹撮影所京都スタジオ、元気な事務所
  • S2 - BS松竹東急
• 製作著作 - BS松竹東急、松竹

放送日程

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