文章生から讃岐掾を経て、後一条朝初頭の寛仁元年（1017年）非蔵人となる。治安元年（1021年）六位蔵人に補せられると、蔵人の傍らで図書権助・修理亮・式部丞などを務め、万寿元年（1024年）従五位下に叙爵した。
長元6年（1033年）越中守に任ぜられるが、長元7年（1034年）4月に任国で卒去。享年53。最終官位は越中守正五位下。
その作歌は『後拾遺和歌集』（3首）、『新続古今和歌集』（1首）などに入集されており[1]、歌人として名を遺した。同じく歌人である能因法師の姉妹を妻とした。『枕草子』の写本系統の一つ・能因本は、この関係からの伝来とされている。