東京都生まれ。小学生の頃、父親の本棚にあった歴史雑誌や『三国志』から歴史への関心を高め、『遣唐船物語 平将門』（中澤巠夫著）で日本と中国の歴史的な接点への興味を持ったことを研究の原点として挙げている[1]。1993年明治大学文学部卒業。2000年同大学院博士後期課程中退[1]。2015年「東アジア交流史のなかの遣唐使」で博士（史学）。大学兼任講師[5]などを務め、2018年4月より関東学院大学経済学部准教授を務める[3][1]。現在は同大学同学部教授。
2018年、著書『倭の五王 王位継承と五世紀の東アジア』で第6回古代歴史文化賞を受賞[6][7]。
