行動活性化
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WHOのmhGAPマニュアルにおいても、うつ病に対して推奨される心理療法のひとつとして挙げられている[1]。 行動賦活化アプローチは、ACTIONという頭字語で表される方法がある[2]。
- A：気分と行動の評価（assess mood and behavior ）
- C：代わりの行動を選ぶ（choose alternative behaviors）
- T：それを試す（try out the alternative）
- I：その変化を取り入れる（integrate the change into your life）
- O：結果の観察（observe the results）
- N：その評価（now evaluate）
回避のTRAPから対処行動のTRACへの変換が重要とされる[2]。
- T：きっかけ（Trigger）
- R：反応（Response）
- A、P：回避パターン（Avoidance Pattern）
- A、C：代替行動（Alternative Coping）
