Technique de projection
technique de combat
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Les techniques de projection sont utilisées en arts martiaux et sports de combat.
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Judo et ju-jitsu moderne
Nage-waza est un terme japonais signifiant « technique de projection ». Il fait référence à une technique de ju-jitsu et des disciplines en découlant, comme le judo et l'aïkido.
Les Nage-waza (投げ技) sont classées de la manières suivantes[1] :
- Tachi-waza (立技) : techniques en position debout :
- Te-waza (手技) : techniques des mains et des bras ;
- Koshi-waza (腰技) : techniques de hanches ;
- Ashi-waza (足技) : techniques des pieds et des jambes ;
- Kaeshi-waza : techniques de renversement (contre-attaque) ;
- Sutemi-waza : techniques de sacrifices :
- Ma-sutemi-waza (真捨身技) : techniques avec le dos sur le sol ;
- Yoko-sutemi-waza (横捨身技) : techniques avec le côté sur le sol.
Certains termes reviennent fréquemment dans les noms de techniques :
- barai, harai (払) : balayage ;
- gaeshi (返) : retournement, renversement ;
- gake (掛) : crochet ;
- gari (刈) : fauchage ;
- guruma (車) : roue ;
- otoshi (落) : lâcher, chute (mouvement de haut en bas).
Tachi-waza (techniques en position debout)
Te-waza (techniques de mains et de bras)
Koshi-waza (techniques de hanches)
Ashi-waza (techniques de pieds et de jambes)
- De-ashi-barai
- Hiza-guruma
- Sasae-tsuri-komi-ashi
- O-soto-gari
- O-uchi-gari
- Ko-soto-gari
- Ko-uchi-gari
- Okuri-ashi-barai
- Uchi-mata
- Ko-soto-gake
- Ashi-guruma
- Harai-tsuri-komi-ashi
- O-guruma
- O-soto-guruma
- O-soto-otoshi
- Tsubame-gaeshi
- O-soto-gaeshi
- O-uchi-gaeshi
- Hane-goshi-gaeshi
- Harai-goshi-gaeshi
- Uchi-mata-gaeshi
Kaeshi-waza (techniques de renversement)
Sutemi-waza (techniques de sacrifices)
Ma-sutemi-waza (techniques avec le dos sur le sol)
Yoko-sutemi-waza (techniques avec le côté sur le sol)
Maki-komi-waza (techniques en accompagnant Uke dans sa chute)
Aïkido
En aïkido, la projection n'est pas une fin en soi, mais c'est toute la démarche qui amène à cette projection qui est importante. Le but du travail est en fait de développer l'attitude :
- verticalité et équilibre (shisei) ;
- gestion de la distance et du rythme du mouvement (ma ai), placement permettant de porter des coups (atemi) tout en étant en sécurité ;
- entrée (irimi), pivot (tenkan) et coup (atemi) permettant de déséquilibrer l'adversaire, déplacement permettant de maintenir ce déséquilibre.
Les mêmes mouvements peuvent se pratiquer :
- en tachi waza : les deux partenaires sont debout ;
- en hanmi handachi waza : l'attaquant (uke) est debout, le défenseur (tori) est à genoux ;
- en suwari waza : les deux pratiquants sont à genoux.
La projection peut parfois être suivie d'une immobilisation (katame waza), par exemple dans le cas des mouvements kote gaeshi et shi ho nage.
Les projections sont :
- aiki otoshi : projection «par l'harmonie de l'utilisation de la force»
- irimi nage : projection en entrant
- kaiten nage (uchi et soto), projection rotatoire
- kokyu nage : projection par la respiration, désigne plusieurs techniques différentes
- koshi nage : projection par la hanche
- kote gaeshi : torsion du poignet
- shiho nage : projection dans les quatre directions
- sumi otoshi : renversement dans le coin
- tenchi nage : projection du ciel et de la terre
- ude kime nage : "projection avec clé de coude" (appelée aussi Zenponage, selon la circonstance)
- juji garami : "projection en croisant les bras de uke"
- aiki nage : "projection en passant sous uke" littéralement "projection aiki"
- ushiro kiri otoshi : "projection arrière par traction vers le bas"
