千葉県鴨川市出身[3]。武蔵野市立境北小学校（現桜野小学校）、武蔵野市立第二中学校、私立東亜学園高等学校、東放学園専門学校放送芸術科卒業。
フリーライター及びカメラマンとして雑誌メディアを中心に活動を展開、デジタル関係書籍の執筆・出版なども行う[4]。
2003年民主党公認で武蔵野市議会議員に初当選[5]。以後、6期連続で当選（所属政党はのち旧立憲民主党→立憲民主党）。
2026年5月、立憲民主党東京都総支部連合会会長選挙に立候補し、同年5月16日の本選挙でベテラン参議院議員の蓮舫に43票差で勝利して会長に選出された[6][7][8][9]
