Cuisine gambienne

Parmi les ingrédients courants, on trouve le poisson, le riz, les arachides, les tomates, les niébés, le citron, le manioc, le chou, la pomme de terre, le potiron, les aubergines, la laitue, le couscous, le maïs, le findi, le sel, le poivre, l'oignon, le piment et diverses herbes. Les huîtres, également un mets populaire du fleuve Gambie, sont récoltées par les femmes^[2].

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  Chakery (ou thiakry)
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  Feuilles séchées d'Hibiscus sabdariffa
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  Séchage du poisson

• Le Benachin^[3] (benna cin, « une marmite »), ou Thieboudienne, deux noms utilisés au Sénégal pour désigner le même plat, est un plat d'origine sénégalaise (wolof) traditionnellement cuisiné dans une seule marmite (cette pratique lui a donné son nom). On y ajoute divers ingrédients, dont du poisson ou de la viande, et on l'assaisonne d'herbes, de jus de citron, de basilic, d'aubergine, de persil, d'oignon, de piment, de tomate, de potiron, de carotte, de chou, de manioc, de poivre, d'œufs de jardin, de poisson séché et d'huile végétale, parfois avec du concentré de tomate pour la couleur.
• Le caldo^[3] est un plat de poisson entier cuit à la vapeur et aromatisé au citron, une variante du yassa.
• Le Domoda^[4] est un plat mandingue à base de pâte d'arachide concentrée, de viande ou de poisson assaisonné de sel, d'oignon moyen, de tomates fraîches, de pommes de terre, de carottes, de chou moyen, d'eau, de concentré de tomate, de jus de citron, de bouillon et de riz blanc. Domo signifie manger et da désigne un ragoût. Le Domoda est également le plat national de la Gambie.
• sérère et Wolof, Mbahal^[5] ou mandingue: nyankatang, plat de poisson fumé et salé préparé avec des arachides, des caroubes ou des haricots à œil noir, de l’oignon nouveau, des piments frais, du riz blanc et de la tomate amère ou jaatoo. Ce plat est originaire du royaume sérère de Saloum.
• Nyambeh nyebbeh^[6], plat de manioc et de haricots préparé avec de l’huile, de l’oignon, du piment, du bouillon, du sel, du poivre et du vivaneau frit.
• Soupe au poivre^[7], ragoût de poisson épicé.
• Yassa^[8] est un plat de poulet entier ou de poisson citronné, préparé avec du sel, du poivre, de l’oignon, du clou de girofle, de l’ail, de la moutarde, de la sauce chili, du jus de citron vert, du riz et de l’eau (si vous le préparez avec du poulet). Ce plat est originaire de diola.
• Ragoût d’huîtres ou sauci yohus^[3], ragoût d’huîtres (ou de moules) avec des légumes comme des poivrons, des tomates et des oignons, et des assaisonnements comme du piment, du gingembre, de l’ail, des feuilles de laurier et d’autres herbes.
• Le cherreh, ou chere^[9], est un plat de millet cuit à la vapeur qui peut être servi avec diverses sauces, comme du gombo, des épinards et de la viande. Ce plat est originaire de sérère.
• Le supakanja, ou superkanja^[10], est un ragoût ou une soupe de gombo à l'huile de palme, qui peut également contenir du poisson et du bœuf fumés, et qui est servi avec du riz ou du fufu.
• Le plasas^[11], un ragoût/soupe qui ressemble au supakanja, mais qui est en réalité préparé avec des feuilles d'épinards ou de pommes de terre.
• Le pem bem^[12], un plat de poisson servi sur du riz, avec des oignons cuits.
• Le fouti, ou futti^[13], est un plat peul. Il s'agit d'une pâte de gombo et de divers légumes sur du riz.