中里優

小学1年から、澤穂希が小学生時代に所属していた府ロクサッカークラブでサッカーを始めた^[2]。

東京都府中市立府中第五中学校卒業後東京都立調布南高等学校へ進学。調布南高等学校では現プリメイラ・リーガ・ポルティモネンセSC所属の中島翔哉と同級生だった^[3]。

2011年、日テレ・メニーナに所属しながら、トップチームである日テレ・ベレーザに2重登録され、なでしこリーグ初出場を果たした。

2012年1月、全日本ユース選手権の決勝で決勝点を挙げ、チームの連覇に貢献した。

2012年12月、東京学芸大学教育学部に合格し^[4]、学連に所属することが決定した。

2016年、高倉麻子監督率いる日本女子代表（なでしこジャパン）に初選出された^[5]。

2022年6月21日、2021-22シーズンをもって引退することが発表された^[6]。

クラブ

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国内大会個人成績
年度	クラブ	背番号	リーグ	リーグ戦		リーグ杯		オープン杯		期間通算
				出場	得点	出場	得点	出場	得点	出場	得点
日本				リーグ戦		リーグ杯		皇后杯		期間通算
2007	日テレ・メニーナ	23	-	-		-		1	0	1	0
2008		22		-		-		3	0	3	0
2009		14		-		-		1	0	1	0
2010		7		-		-		3	0	3	0
2011	日テレ・ベレーザ	20	なでしこ	3	0	-		3	0	6	0
2012		25		5	1	0	0	1	0	6	1
2013		14		12	3	5	0	2	0	19	3
2014		5		15	1	-		0	0	15	1
2015			なでしこ1部	13	4	-		4	2	17	6
2016		7		18	5	8	0	4	3	30	8
2017				18	1	6	2	5	0	29	3
2018				18	1	5	0	0	0	23	1
2019				1	0	0	0	0	0	1	0
2020	日テレ・東京ヴェルディベレーザ			16	0	-		5	0	21	0
2021-22			WE	20	0	-		2	0	22	0
通算	日本		1部	139	16	24	2	26	5	189	23
	日本		その他	-		-		8	0	8	0
総通算				139	16	24	2	34	5	197	23

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• 日本女子サッカーリーグ
  • 初出場 - 2011年6月12日 なでしこリーグ 第2節 ASエルフェン狭山FC戦 (鴻巣市立陸上競技場)^[7]
  • 初得点 - 2012年4月22日 なでしこリーグ 第2節 ASエルフェン狭山FC戦 (駒沢オリンピック公園陸上競技場)^[7]

• WEリーグ
  • 初出場 - 2021年9月12日 第1節 三菱重工浦和レッズレディース戦 (味の素フィールド西が丘)^[8]

代表

• 2016年6月2日 - 日本代表初出場 -  アメリカ合衆国戦 (国際親善試合)

主な出場大会

• U-20日本代表
  • 2012年 - 2012 FIFA U-20女子ワールドカップ
• なでしこジャパン
  • 2017年 - アルガルヴェ・カップ2017
  • 2017年 - 2017 トーナメント・オブ・ネーションズ（英語版）
  • 2017年 - EAFF E-1サッカー選手権2017
  • 2018年 - 2018年アジア競技大会

試合数

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日本代表	国際Aマッチ
年	出場	得点
2016	3	0
2017	13	0
2018	4	0
通算	20	0

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出場試合

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#	開催日	開催都市	スタジアム	対戦国	結果	監督	大会	出典
1.	2016年6月2日	コマースシティ	ディックス・スポーティング・グッズ・パーク	アメリカ合衆国	△ 3-3	高倉麻子	国際親善試合	[9]
2.	2016年6月5日	クリーブランド	ファーストエナジー・スタジアム	アメリカ合衆国	● 0-2		国際親善試合	[10]
3.	2016年7月21日	カルマル	グルドフォーゲルン・アリーナ（英語版）	スウェーデン	● 0-3		国際親善試合	[11]
4.	2017年3月1日	パルシャル（英語版）	ベラ・ヴィスタ市営スタジアム	スペイン	● 1-2		アルガルヴェ・カップ2017	[12]
5.	2017年3月3日			アイスランド	○ 2-0			[13]
6.	2017年3月6日	ファロ ／ ローレ	エスタディオ・アルガルヴェ	ノルウェー	○ 2-0			[14]
7.	2017年3月8日			オランダ	● 2-3			[15]
8.	2017年4月9日	熊本	熊本県民総合運動公園陸上競技場	コスタリカ	○ 3-0		キリンチャレンジカップ2017　～熊本地震復興支援マッチ がんばるばい熊本～	[16]
9.	2017年6月9日	ブレダ	ラット・フェルレフ・スタディオン	オランダ	○ 1-0		国際親善試合 ～オランダ・ベルギー遠征～	[17]
10.	2017年6月13日	ルーヴェン	デン・ドリーフ（英語版）	ベルギー	△ 1-1			[18]
11.	2017年7月30日	サンディエゴ	クアルコム・スタジアム	オーストラリア	● 2-4		2017 トーナメント・オブ・ネーションズ（英語版）	[19]
12.	2017年8月3日	カーソン	スタブハブ・センター	アメリカ合衆国	● 0-3			[20]
13.	2017年10月22日	長野	長野Uスタジアム	スイス	○ 3-0		MS&ADカップ2017	[21]
14.	2017年11月24日	アンマン	キング・アブドゥッラー2世スタジアム	ヨルダン	○ 2-0		国際親善試合 ～ ヨルダン遠征 ～	[22]
15.	2017年12月11日	千葉	千葉市蘇我球技場（フクダ電子アリーナ）	中華人民共和国	○ 1-0		EAFF E-1サッカー選手権2017	[23]
16.	2017年12月15日			北朝鮮	● 0-2			[24]
17.	2018年4月1日	諫早	トランスコスモススタジアム長崎	ガーナ	○ 7-1		MS&ADカップ2018	[25]
18.	2018年6月10日	ウェリントン	ウエストパック・スタジアム	ニュージーランド	○ 3-1		国際親善試合	[26]
19.	2018年8月16日	パレンバン	ブミ・シュリーヴィジャヤ・スタジアム（英語版）	タイ	○ 2-0		第18回アジア競技大会	[27]
20.	2018年8月28日		ゲロラ・シュリーヴィジャヤ・スタジアム	韓国	○ 2-1			[28]

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クラブ

• 日テレ・メニーナ
  • JFA 全日本U-18女子サッカー選手権大会: 3回 (2010、2011、2012)

• 日テレ・ベレーザ / 日テレ・東京ヴェルディベレーザ
  • なでしこリーグ1部: 5回 (2015、2016、2017、2018、2019)
  • なでしこリーグカップ: 4回 (2012、2016、2018、2019)
  • 皇后杯 JFA 全日本女子サッカー選手権大会: 5回 (2014、2017、2018、2019､ 2020) 　

代表

• 日本女子代表
  • アジア競技大会: 1回 (2018）

個人

• なでしこリーグ1部 ベストイレブン: 1回 (2017)