上野真実

小学校の時は熊本YMCAで水泳をやっており^[2]、公式大会への出場記録も残っている^[3]。サッカーは兄の影響で始め^[4]、熊本アクアサッカークラブジュニアに在籍していた。

中学校は鹿児島県の神村学園へ進学し、ここで本格的にサッカーに取り組む。中学年代では2年次に第15回全日本女子ユース (U-15)サッカー選手権大会に出場、準決勝で浦和レッドダイヤモンズジュニアユースレディースに敗れている^[5]。

2012年に神村学園高等部に進み、2013年1月に開催された第21回全日本高等学校女子サッカー選手権大会に1年生ながらレギュラーとして出場し、決勝戦に進出したが常盤木学園高等学校に敗れて準優勝となった^[6]。

2015年、環太平洋大学短期大学部に入学。同短期大学サッカー部はなでしこリーグ所属の愛媛FCレディースに登録・所属する形でもあることから^[7]、大学と愛媛FCレディースの両方でプレーしている。

2019年、チームのなでしこリーグ2部優勝に貢献し、自身もなでしこリーグ2部の最優秀選手賞を受賞した^[8][9]。

2020年11月1日のマイナビベガルタ仙台レディース戦で、なでしこリーグ通算100試合出場を達成した^[10]。

2021年、サンフレッチェ広島レジーナに完全移籍^[11][12]。加入1年目から、リーグ戦得点ランキング3位の11得点を記録するなど活躍した。

2016年、U-20サッカー日本女子代表に初招集される。同年の2016 FIFA U-20女子ワールドカップ（パプアニューギニア）にも出場を果たし、一次リーグ緒戦のナイジェリア戦ではハットトリックを決め^[13]、3位決定戦のアメリカ合衆国戦では試合終了間際にループシュートで決勝点を叩き込むなど^[14]、日本女子の3位に大きく貢献して通算5得点を記録し、大会得点王に輝いた^[15]。

2017年、サッカー日本女子代表に初招集される^[16]。同年のキリンチャレンジカップなどに出場を果たした。

クラブ	シーズン	リーグ	背番号	リーグ戦		カップ戦		リーグ杯		AFC		合計
				出場	得点	出場	得点	出場	得点	出場	得点	出場	得点
神村学園高等部	2012	—	10	—		3	0	—		—		3	0
	2013			—		2	1	—		—		2	1
	2014			—		1	0	—		—		1	0
	通算			0	0	6	1	0	0	0	0	6	1
愛媛FCレディース	2015	なでしこ2部	17	17	4	1	0	—		—		18	4
	2016			16	6	2	2	6	1	—		24	9
	2017			16	5	1	0	5	0	—		22	5
	2018			18	2	1	0	4	1	—		23	3
	2019			18	8	2	0	7	2	-	-	27	10
	2020	なでしこ1部		18	4	1	0	—		—		19	4
	通算			103	29	8	2	22	4	0	0	133	35
サンフレッチェ広島レジーナ	2021-22	WE	9	19	11	2	0	—		—		21	11
	2022-23			19	2	2	0	2	1	—		23	3
	2023-24			22	11	3	1	5	1	-	-	30	13
	2024-25			22	7	2	1	7	3	-	-	31	11
	2025/26					5	2	8	4	-	-	13	6
	通算			82	31	14	4	22	9	0	0	118	44
通算	日本		1部	100	35	15	4	22	9	0	0	137	48
			2部	85	25	7	2	22	4	0	0	114	31
			その他	0	0	6	1	0	0	0	0	6	1
総通算				185	60	28	7	44	13	0	0	257	80

• 日本女子サッカーリーグ
  • 初出場 - 2015年3月28日 なでしこリーグ2部 第1節 ASハリマアルビオン戦 (兵庫県立三木総合防災公園陸上競技場)^[17]
  • 初得点 - 2015年4月12日 なでしこリーグ2部 第3節 JAPANサッカーカレッジレディース戦 (新発田市五十公野公園陸上競技場)^[17]

• WEリーグ
  • 初出場 - 2021年9月12日 第1節 ちふれASエルフェン埼玉戦 (熊谷スポーツ文化公園陸上競技場)^[18]
  • 初得点 - 2021年9月12日 第1節 ちふれASエルフェン埼玉戦 (熊谷スポーツ文化公園陸上競技場)^[18]

• 国内リーグ戦出場数
  • 通算150試合出場 - 2024年3月9日 2023-24 WEリーグ 第9節 INAC神戸レオネッサ戦 (ノエビアスタジアム神戸)

• 2017年4月9日 - 日本女子代表初出場 - コスタリカ戦 (国際親善試合、熊本)
• 2022年7月23日 - 日本女子代表初得点 - チャイニーズタイペイ戦 (EAFF E-1サッカー選手権2022、鹿島)

• U-20日本女子代表
  • 2016年 - 2016 FIFA U-20女子ワールドカップ (パプアニューギニア)
• 日本女子代表（なでしこジャパン）
  • 2017年 - EAFF E-1サッカー選手権2017
  • 2019年 - EAFF E-1サッカー選手権2019
  • 2020年 - 2020 シービリーブスカップ (アメリカ合衆国)
  • 2022年 - EAFF E-1サッカー選手権2022
  • 2023年 - 2023年アジア競技大会^{[注釈 1]}
  • 2025年 - EAFF E-1サッカー選手権2025

日本代表	国際Aマッチ
年	出場	得点
2017	3	0
2019	3	0
2020	2	0
2022	2	1
2024	2	0
2025	3	0
通算	15	1

2025年7月13日現在

出場試合一覧
#	開催日	開催都市	スタジアム	対戦国	結果	監督	大会	出典
1.	2017年4月9日	熊本	熊本県民総合運動公園陸上競技場	コスタリカ	○ 3-0	高倉麻子	キリンチャレンジカップ2017　～熊本地震復興支援マッチ がんばるばい熊本～	[20]
2.	2017年10月22日	長野	長野Uスタジアム	スイス	○ 3-0		MS&ADカップ2017	[21]
3.	2017年11月24日	アンマン	キング・アブドゥッラー2世スタジアム	ヨルダン	○ 2-0		国際親善試合 ～ ヨルダン遠征 ～	[22]
4.	2019年12月11日	釜山	釜山アジアド主競技場	チャイニーズタイペイ	○ 9-0		EAFF E-1サッカー選手権2019	[23]
5.	2019年12月14日		九徳総合運動場	中華人民共和国	○ 3-0			[24]
6.	2019年12月17日			韓国	○ 1-0			[25]
7.	2020年3月5日	オーランド	エクスプロリア・スタジアム	スペイン	● 1-3		2020 シービリーブスカップ（英語版）	[26]
8.	2020年3月8日	ハリソン	レッドブル・アリーナ	イングランド	● 0-1			[27]
9.	2022年7月19日	鹿嶋	茨城県立カシマサッカースタジアム	韓国	○ 2-1	池田太	EAFF E-1サッカー選手権2022	[28]
10.	2022年7月23日			チャイニーズタイペイ	○ 4-1			[29]
11.	2024年2月28日	東京	国立競技場	北朝鮮	○ 2-1		2024年パリオリンピック・アジア最終予選	[30]
12.	2024年4月9日	コロンバス	Lower.comフィールド	ブラジル	● 1-1 (PK 0-3)		2024 シービリーブスカップ	[31]
13.	2025年4月6日	大阪	ヨドコウ桜スタジアム	コロンビア	△ 1-1	ニルス・ニールセン	国際親善試合	[32]
14.	2025年7月9日	水原	水原ワールドカップ競技場	チャイニーズタイペイ	○ 4-0		EAFF E-1サッカー選手権2025	[33]
15.	2025年7月13日	華城	華城総合運動場	韓国	△ 1-1			[34]

ゴール一覧
#	開催日	開催都市	スタジアム	対戦国	結果	監督	大会	出典
1.	2022年7月23日	鹿嶋	茨城県立カシマサッカースタジアム	チャイニーズタイペイ	○ 4-1	池田太	EAFF E-1サッカー選手権2022	[35]

• 愛媛FCレディース
  • なでしこリーグ2部: 1回 (2019)

• サンフレッチェ広島レジーナ
  • WEリーグカップ: 2回 (2023-24、2024-25)
  • 皇后杯 JFA 全日本女子サッカー選手権大会: 1回 (2025)

• 日本女子代表
  • EAFF E-1サッカー選手権: 2回 (2019, 2022)
  • アジア競技大会: 1回 (2023^{[注釈 2]})

• FIFA U-20女子ワールドカップ
  • 大会得点王(ゴールデンブーツ): 1回 (2016)

• なでしこリーグ2部
  • 最優秀選手賞: 1回 (2019)

• WEリーグ
  • ベストイレブン: 1回 (2023-24)
  • 優秀選手賞: 3回 (2021-22、2023-24、2024-25)